Cuidado con el sol

Los rayos del sol broncean la piel y también puede afectar los ojos!

Los rayos UV aceleran la formación de cataratas (el cristalino se vuelve opaco). Estos mismos rayos UV también atacan la retina y pueden provocar una degeneración de la mácula luteau (un área en el ojo, cerca del centro de la retina donde la percepción visual es más aguda). Por ello es necesario usar gafas de sol de excelente calidad, incluso en aquellos casos en los que la tolerancia a la luz sea muy alta. Los ojos se protegen de la luz demasiado intensa reduciendo el tamaño de apertura de la pupila.

Llevar gafas de sol de mala calidad puede provocar que las pupilas se abran lo que a su vez permitirá la entrada de un mayor número de los dañinos rayos UV. Por supuesto, esto es exactamente los contrario de lo que se pretende. Las lentes de gafas de sol deben bloquear, al menos, el 90% de los rayos UVA y el 95% de los rayos UVB. Desde 1995, los estándares europeos fijaron la calidad del filtro: por lo general se recomienda el uso de filtros de calidad o CE4 CE3.

Para las normas locales, asegúrate de consultar con un óptico o un farmacéutico local. El tamaño de las gafas de sol debe estar bien adaptado al tamaño y forma de tu cara y debe ser lo suficientemente grandes para proteger los lados de sus ojos. La calidad rara vez va de la mano de bajo coste, por lo que debes considerar gastar una cierta cantidad de dinero en cristales de excelente calidad. Debido a que el cristalino de los niños no está totalmente desarrollado, es esencial tomar estas precauciones con ellos. Y recuerda que los bebés y niños pequeños nunca deben ser expuestos directamente al sol.

Atención: las buenas gafas de sol no permiten una visibilidad adaptada para conducir un automóvil.

• Quemaduras solares:Estas son quemaduras de primer grado que se manifiestan con enrojecimiento (eritema), que puede oscurecerse y resultan dolorosas. Una quemadura de segundo grado se manifiesta cuando la piel forma una ampolla. Las quemaduras de sol son más frecuentes en los trópicos, el desierto o en altitudes elevadas, incluso si el tiempo está nublado. Además, hay que tener cuidado de los rayos solares que se reflejan por la nieve o el agua (vela, por ejemplo), y evitar el sol en las horas punta, desde el mediodía hasta las 16:00. El envejecimiento prematuro de piel está directamente relacionado con la excesiva exposición al sol con una protección insuficiente. La piel puede volverse más gruesas y de color amarillento en la zona de las mejillas y el cuello y puede adelgazar y volverse frágil en el dorso de las manos y los antebrazos, con aparición de arrugas y manchas marrones. En caso de sufrir quemaduras de sol, protégete con bloqueadores solares. Si es necesario, evita la luz directa del sol durante varios días. Utiliza cremas hidratantes y after sun hidratante. Si estás realmente quemado por el sol, no revientes las ampollas, cúbrelas con vendajes estériles y toma un analgésico (como el paracetamol). Si la quemadura es muy grave (zonas muy amplias, la piel aparece acartonada, tienes múltiples ampollas, el estado general se altera ...) o si no has mejorado después de 48 horas, consulta a un médico inmediatamente.

• Insolación:La insolación es con mucha frecuencia descuidada. Puede causar náuseas, fiebre, fatiga, problemas respiratorios, dolores de cabeza, vértigo, mareos,  y convulsiones. La insolación está estrechamente ligada a un cierto grado de deshidratación, que resulta de la exposición prolongada al sol. Si sufres una insolación, permanece en una habitación oscura, aplica compresas de agua fría en los ojos, bebe mucha agua y tómate una aspirina.

• Alergias al sol:En la actualidad no existe nada llamado "alergia al sol". Se conoce comúnmente como “erupción benigna luz del verano (BSLE)”. Esta enfermedad de la piel sólo tiene "verano" en su nombre porque se puede producir por la exposición a los rayos del sol en cualquier momento o época del año. Esta enfermedad provoca que la piel expuesta al sol muestre pequeñas espinillas y manchas rojas, usualmente en el pecho, el cuello, los antebrazos, los hombros y la parte superior de los pies. BSLE, es inofensiva, pero puede causar  una comezón muy desagradable, hasta el punto de provocar la falta de sueño en algunas personas. Este síntoma generalmente desaparece después de 8 días de exposición - el bronceado, aunque sea discreto, puede desempeñar un papel protector. Después de 10-15 días, todos los síntomas desaparecen por completo. La mejor protección contra BSLE es permanecer en la sombra. El principal riesgo es que sufras los mismos síntomas (erupciones, manchas rojas y picor) cada vez que te expongas al sol.

• Los melanomas:En constante aumento, estas formas peligrosas de cáncer de piel son el resultado directo de la exposición sin protección al sol. Se manifiestan sobre todo en personas con piel poco pigmentada. Si tienes una mancha o lunar que cambia de forma o color, se hace más grande, regularmente sangra o pica, que pierde su cabello, consulta a un dermatólogo inmediatamente. Sólo él / ella será capaz de inspirar confianza decidir extirpar la  mancha sospechosa, si es necesario.

Numerosos medicamentos, cosméticos y perfumes no combinan bien con el sol. Ciertos tratamientos a largo plazo (especialmente antibióticos) se denominan fotosensibles. Cuando un organismo en el que circulan ciertas moléculas de medicamentos se expone a los rayos UV, puede provocar la producción de sustancias tóxicas que causan alergia. Estas reacciones pueden ser muy graves y pueden requerir interrumpir el tratamiento por completo o que se prohíba toda la exposición al sol. Es esencial que consultes con tu médico este eventual problema a fin de ser plenamente conscientes de la fotosensibilidad potencial de tu tratamiento médico en particular.

Por supuesto, mientras sigues el tratamiento, debes protegerte del sol. Incluso una simple exposición del escote o las manos puede provocar tal reacción.

No dudes en ponerte en contacto con tu médico para solventar tus dudas, él o ella podrá aconsejarte sobre la suspensión o modificación de tu receta, y la sustitución por algo que no presente ningún riesgo para la fotosensibilidad.

Para aprovechar el sol con total seguridad, sigue estos consejos prácticos:

• Medir la fuerza de la luz del sol de acuerdo a la latitud de la tierra (el sol es mucho más fuerte en los trópicos), la altitud (el incremento del índice UV medida que aumenta la altitud), el tiempo (entre el mediodía y las 7 pm los rayos son verticales y por tanto más agresivos) y las estaciones (el sol es más fuerte en el verano que el invierno).

• Tomar medidas sencillas, pero eficaces: Refugiarse en las horas pico, usar ropa que proteja la piel y permanecer a la sombra

• Protegerse contra las quemaduras solares utilizando una crema solar que bien adaptada al tipo de piel, y recordar cubrir aquellas áreas que suelen estar protegidas, como los pies. Renovar las aplicaciones de crema de acuerdo con la sensibilidad al sol de tu piel, así como después de cada baño. Aunque los sombreros proporcionar una buena protección, no dudes en usar también protector solar total en la nariz y los labios.

• Para los niños y adultos con piel clara y frágil, es necesaria una particular vigilancia en las primeras exposiciones al sol, que puede causar quemaduras importantes

• Recuerda que para proteger los ojos es necesario contar con unas gafas de excelente calidad

• Si tienes cualquier problema durante el viaje, no esperes a llegar a casa para consultar a un médico. El médico de tu empresa de asistencia está disponible para resolver cualquier pregunta o duda que puedas tener sobre tu salud.